НямНям
Меню
Онлайн-инструментОнлайнБесплатно

Калькулятор КБЖУ рецепта

Бесплатный онлайн-калькулятор КБЖУ для рецептов. Укажи ингредиенты и получи общие калории, белки, жиры и углеводы на 100 граммов. Удобно для контроля питания.

Обновлено: 4 мая 2026 г.
ФормулыБыстроПриватно

Калькулятор КБЖУ рецепта

Посчитайте калорийность, белки, жиры и углеводы вашего блюда по ингредиентам. Удобно для контроля питания, составления меню и планирования рациона.

Ингредиенты блюда

Укажите продукты, их вес и пищевую ценность на 100 граммов. Данные можно взять с упаковки или из таблиц КБЖУ.

2 ингредиента

Как пользоваться калькулятором

  1. Добавьте ингредиенты — нажмите «Добавить ингредиент» и впишите название продукта.
  2. Укажите вес — сколько граммов этого продукта в вашем блюде (в сыром или готовом виде — как вам удобнее).
  3. Впишите КБЖУ на 100 г — калории, белки, жиры, углеводы. Эти данные есть на упаковке любого продукта или в открытых таблицах.
  4. Нажмите «Рассчитать» — калькулятор суммирует все показатели и покажет общее КБЖУ блюда, а также значение на 100 граммов готового блюда.
  5. Меняйте состав — добавляйте, удаляйте и редактируйте ингредиенты, чтобы увидеть, как меняется пищевая ценность.

Что означает результат

Общий вес — суммарный вес всех ингредиентов в граммах. Это примерный вес готового блюда (без учёта выпаривания воды).
Общие калории — энергетическая ценность всего блюда. Если разделить на количество порций, узнаете калорийность одной порции.
Белки, жиры, углеводы (общие) — сумма макронутриентов во всём блюде. Помогает понять баланс питания.
На 100 граммов — стандартный показатель для сравнения разных блюд и продуктов. Как на этикетках в магазине.

Полезные советы

  • Взвешивайте продукты до приготовления — так точнее всего считать КБЖУ.
  • Если готовите сложное блюдо (суп, рагу), суммируйте все сырые ингредиенты, а после приготовления взвесьте готовое блюдо — так узнаете точную калорийность на 100 г.
  • Используйте проверенные источники данных: упаковка продукта, официальные таблицы химического состава, надёжные приложения.
  • Округляйте значения до целых калорий и десятых долей грамма для БЖУ — этого достаточно для бытового использования.
  • Ведите дневник питания — регулярный учёт КБЖУ помогает лучше понимать свой рацион и достигать целей.

Важно помнить

  • Расчёт носит справочный характер и не заменяет консультацию диетолога, нутрициолога или врача.
  • При наличии заболеваний (диабет, аллергия, болезни ЖКТ, почек и др.) обязательно консультируйтесь со специалистом перед изменением рациона.
  • Беременным, кормящим женщинам, детям и людям с особыми потребностями следует подбирать питание только под наблюдением врача.
  • Помните, что калорийность — не единственный показатель качества еды. Важны также витамины, минералы, клетчатка и разнообразие продуктов.

Калькулятор КБЖУ рецепта — ваш помощник в здоровом питании

Контроль калорийности и состава пищи — основа грамотного подхода к питанию. Наш калькулятор КБЖУ рецепта позволяет быстро и точно рассчитать энергетическую ценность любого блюда, будь то простой завтрак, сытный обед или праздничный ужин. Вам больше не нужно вручную суммировать цифры с упаковок или искать данные в разрозненных таблицах — всё считается автоматически.

Калькулятор подходит для всех: от новичков, которые только начинают следить за питанием, до опытных спортсменов и кулинаров. Вы можете рассчитать калорийность супа, второго блюда, выпечки или десерта. Просто введите ингредиенты, укажите их вес и пищевую ценность на 100 граммов — и через секунду получите полную картину: общие калории, белки, жиры, углеводы, а также удобный показатель на 100 граммов готового блюда. Это особенно удобно, если вы готовите на семью и хотите знать состав каждой порции.

Почему это важно? Знание КБЖУ помогает не только контролировать вес, но и поддерживать баланс макронутриентов. Белки необходимы для мышц и иммунитета, жиры — для гормональной системы и усвоения витаминов, углеводы — главный источник энергии. Правильное соотношение этих компонентов в рационе влияет на самочувствие, работоспособность и даже настроение. Калькулятор КБЖУ рецепта — это инструмент, который делает осознанное питание простым и доступным каждому. Пользуйтесь с удовольствием и готовьте вкусно и грамотно!

Нужен другой инструмент?

Все инструменты в категории