Панические атаки — что это такое
Это внезапные приступы сильного страха и тревоги, при которых тело реагирует так, будто происходит реальная опасность, хотя на самом деле её нет.
Простыми словами
Паническая атака — это сбой в работе нервной системы, когда мозг ошибочно включает реакцию «бей или беги» без настоящей угрозы. Сердце начинает колотиться, не хватает воздуха, кружится голова, немеют руки, появляется страх смерти или потери контроля. Обычно приступ длится несколько минут и проходит сам. Точные причины до конца не ясны, но роль играют стресс, переутомление, особенности психики. Панические атаки неприятны, но не опасны для жизни. Если приступы повторяются, важно обратиться к врачу — психотерапевту или психиатру, чтобы разобраться и подобрать лечение.
Пример
Человек спокойно сидит в метро, читает новости. Вдруг без видимой причины сердце начинает биться сильно, бросает в жар, в груди давит, кажется, что сейчас задохнётся. В голове проносится мысль: «Мне плохо, умираю». Через несколько минут состояние отпускает, но остаётся чувство, что всё это было по-настоящему и может повториться.
Откуда слово
Слово «панический» происходит от имени древнегреческого бога Пана, который по преданию вселял внезапный ужас в путников. Термин «panic attack» закрепился в англоязычной медицине.
Частые вопросы
Сам по себе приступ не повреждает сердце. Но из-за похожих симптомов нужно сначала проверить сердце, чтобы исключить реальные болезни.
Обычно пик длится несколько минут, а всё состояние может затянуться до получаса. Потом наступает облегчение.
Да. Психотерапия, дыхательные практики и иногда лекарства помогают снизить частоту и силу приступов.
