Сонный паралич — что это такое
Сонный паралич — это кратковременная неспособность пошевелиться или сказать хоть слово, которая возникает в момент засыпания или сразу после пробуждения, когда сознание уже проснулось, а двигательные функции тела ещё нет.
Простыми словами
Это состояние на стыке сна и бодрствования. В фазе быстрого сна мозг отключает двигательную активность мышц, чтобы человек не двигался и не травмировал себя, проживая сновидения. Если пробуждение происходит слишком резко и сознание включается раньше, чем мозг успевает снова дать мышцам команду двигаться, наступает паралич. Он длится от нескольких секунд до пары минут. Никакой опасности для здоровья это не несёт, но из-за дезориентации часто сопровождается ощущением давления в груди, нехватки воздуха или зрительными и слуховыми галлюцинациями.
Пример
Человек открывает глаза утром в своей комнате, видит знакомую мебель и слышит будильник, но не может поднять руку, чтобы выключить его. Попытка позвать кого-то на помощь не приносит результата: губы не разжимаются, голоса нет. В углу комнаты на секунду может померещиться тёмный силуэт, который исчезает, как только возвращается контроль над телом.
Откуда слово
Словосочетание состоит из двух корней: «сон» (общеславянское) и «паралич» (от греческого parálysis — расслабление, утрата способности двигаться).
Частые вопросы
Сам по себе сонный паралич не опасен и не вызывает нарушений в работе организма, дыхание и сердцебиение остаются в норме.
Достаточно прикоснуться к нему или окликнуть по имени — тактильный или слуховой стимул помогает мозгу быстрее восстановить связь с мышцами.
Мозг, находящийся в пограничном состоянии, может накладывать обрывки сновидений на реальную обстановку спальни, достраивая пугающий образ из страха и дезориентации.
