Дереализация — что это такое
Дереализация — это состояние, при котором окружающий мир кажется нереальным, чужим или будто видимым сквозь плёнку.
Простыми словами
Обычно это временное ощущение, что всё вокруг — декорации, звуки приглушены, цвета блёклыми. Возникает при сильном стрессе, переутомлении, тревоге или как защитная реакция психики на перегрузку. Человек при этом понимает, что мир объективно существует, но эмоционально не чувствует связи с ним. Часто сопровождается чувством отстранённости от собственных действий. Дереализация — не болезнь, а симптом, который может встречаться при расстройствах психики или неврологических состояниях. Если ощущения затягиваются и мешают жить, нужно обратиться к врачу-психиатру или психотерапевту.
Пример
Например, после изнурительной сессии студент выходит из библиотеки и вдруг замечает, что улица выглядит ненастоящей: люди будто тени, деревья плоские, а собственный голос звучит из другого места. Через несколько минут или часов это проходит само.
Откуда слово
Слово происходит от латинского 'realis' — 'вещественный, действительный', с приставкой de-, означающей отрицание. Термин стал использоваться в психиатрии в конце XIX века.
Частые вопросы
Дереализация — это когда кажется нереальным внешний мир, а деперсонализация — когда собственное тело или мысли воспринимаются как чужие. Часто они встречаются вместе.
Сама по себе она не опасна и обычно проходит, когда снижается стресс. Но если она возникает часто или длится долго, стоит обратиться к врачу — психиатру или психотерапевту.
При лёгких эпизодах помогают отдых, снижение нагрузки и нормализация сна. Затяжные состояния требуют профессиональной помощи, поэтому при длительных ощущениях лучше обратиться к врачу.
