Пауэрлифтинг — что это такое
Пауэрлифтинг — это силовой вид спорта, в котором атлеты соревнуются в трёх упражнениях: приседании со штангой, жиме лёжа и становой тяге. Побеждает тот, кто поднял наибольший суммарный вес.
Простыми словами
Пауэрлифтинг — это вид спорта, где главная цель — поднять как можно больший вес в трёх упражнениях: приседании со штангой, жиме лёжа и становой тяге. Спортсменам даётся три подхода на каждое упражнение, и лучший результат идёт в зачёт. Тот, кто суммарно поднял больше всех, выигрывает. Упражнения взяты из базовой силовой тренировки, поэтому пауэрлифтинг считается одним из самых простых и естественных способов развивать силу. Заниматься можно в любом зале, где есть штанга и стойка. Соревнования проходят в разных весовых категориях, чтобы сравнение было честным.
Пример
В тренажёрном зале можно увидеть человека, который сначала грузит блины на штангу и приседает с ней, потом переходит к жиму на горизонтальной скамье, а затем тянет штангу с пола. Если он делает это с максимальным весом и по правилам — он тренируется для пауэрлифтинга. На соревновании рядом с ним будут судьи, которые засчитывают каждое движение, а результат записывается в протокол. По сумме трёх упражнений определяют победителя.
Откуда слово
Слово происходит от английского power — «сила» и lifting — «подъём». В русском языке закрепилось как перевод названия этого вида спорта.
Частые вопросы
В тяжёлой атлетике штангу поднимают рывком и толчком, а в пауэрлифтинге выполняют приседание, жим лёжа и становую тягу.
Как и любой спорт с большими весами, пауэрлифтинг требует правильной техники и страховки. При разумном подходе риск травм не выше, чем в других силовых тренировках.
Для соревнований нужны штанга, стойки и скамья, а также экипировка — например, пояс и бинты на запястья. В обычном зале достаточно штанги и рамы.
