Ретинол — что это такое
Ретинол — это одна из форм витамина A. Он нужен для зрения, иммунитета и здоровья кожи, а ещё часто встречается в косметике для омоложения.
Простыми словами
Ретинол — это витамин A, который организм получает из пищи животного происхождения или из бета-каротина растений. Он участвует в работе зрения, поддержании иммунитета и обновлении клеток кожи. В косметике ретинол используют для уменьшения морщин: он ускоряет деление клеток, делая кожу более гладкой. При нехватке витамина может ухудшаться зрение в темноте. Однако избыток ретинола тоже вреден: при передозировке возникают тошнота, головная боль, проблемы с печенью. Поэтому важно соблюдать дозировку, а при любых сомнениях обращаться к врачу.
Пример
Вечером человек наносит на лицо крем с ретинолом, который купил в аптеке. Через несколько недель кожа становится более ровной, мелкие морщины заметно уменьшаются. Или другой случай: при приготовлении салата трётся морковь и добавляется растительное масло — так организм получает бета-каротин, из которого потом делает ретинол.
Откуда слово
Происходит от латинского «retina» (сетчатка), так как витамин A необходим для нормальной работы сетчатки глаза.
Частые вопросы
Он помогает коже быстрее обновляться, разглаживает мелкие морщины и улучшает цвет лица.
Ретинол — это витамин A, его назначают при нехватке витамина, но самостоятельно принимать большие дозы опасно. Нужно проконсультироваться с врачом.
Он содержится в печени, яйцах, сливочном масле, а в моркови и других овощах есть бета-каротин, из которого организм делает ретинол.
