Сколько калорий в зефире
Зефир — легкое воздушное лакомство из фруктово-ягодного пюре, яичных белков и сахара. Содержит пектин, который полезен для пищеварения, но из-за высокого содержания сахара его следует ограничивать при диабете и лишнем весе.
320ккал на 100 г
Белки 0.7 г
Жиры 0.2 г
Углеводы 79 г
ГИ 65
1 шт ≈ 30 г = 96 ккал (1 шт. без упаковки)
💡 В зефире практически нет жиров, но очень много углеводов (в основном сахар), что делает его высококалорийным продуктом с низкой пищевой ценностью.
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой320 ккал
глазированный шоколадом360 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
320 ккал
Белки 0.7 гЖиры 0.2 гУглеводы 79 г
🔥 Чем сжечь 320 ккал
👟 7 100 шагов🚶 80 мин ходьбы🏃 34 мин бега
🍽 Собери приём пищи
зефир · 100 г320 ккал
Итого: 320 ккал · 17% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
зефир (100 г) — это 17% нормы поддержания
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с зефиром
Частые вопросы
сколько калорий в 1 зефире
В 1 зефире весом около 30 г содержится примерно 96 ккал.
зефир калорийность на 100 грамм
Калорийность зефира на 100 г составляет около 320 ккал.
полезен ли зефир
Зефир содержит пектин, полезный для ЖКТ, но из-за обилия сахара его лучше есть редко.
зефир при диете можно
В небольших количествах можно, но лучше выбирать зефир без сахара или на натуральных подсластителях.
сколько весит 1 зефирка
Средний вес одной зефирины — около 30 г.