Сколько калорий в сырнике
Сырники — блюдо из творога, яиц и муки, обжаренное на сковороде или запечённое. Богаты кальцием и белком, но из-за жарки содержат насыщенные жиры. Подходят для завтрака или перекуса; людям с непереносимостью лактозы стоит выбирать безлактозный творог.
💡 Основу составляет творог, поэтому продукт богат белком и кальцием. Жирность зависит от творога (классический 9% даёт больше жира), а углеводы — от муки и сахара. Баланс смещён в сторону белков и жиров.
Калорийность по способу приготовления
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с сырником
Частые вопросы
сколько калорий в сырниках
Калорийность сырников зависит от рецепта: в среднем 196 ккал на 100 г (жареные на масле — до 230 ккал).
сырники калорийность на 100 грамм
В 100 г сырников (жареных) содержится около 196 ккал, 13,8 г белка, 7,6 г жира, 18,4 г углеводов.
сколько калорий в одном сырнике
Один средний сырник весом 50 г содержит примерно 98 ккал.
сырники калорийность при диете
Для снижения калорийности готовьте сырники в духовке или на пару — так они содержат около 155-175 ккал на 100 г.
сырники польза и вред
Сырники полезны белком и кальцием, но при жарке могут содержать трансжиры. Людям с непереносимостью лактозы или аллергией на глютен стоит заменить творог на безлактозный, а муку — на безглютеновую.