Сколько калорий в айране
Айран — традиционный кисломолочный напиток, популярный на Кавказе и в Средней Азии. Он богат белком, кальцием и пробиотиками, полезными для пищеварения. Низкокалорийный напиток подходит для диетического питания, но солёный вариант может задерживать воду.
💡 Айран содержит мало калорий, при этом белок преобладает — около 3 г на 100 мл, что делает его хорошим выбором для утоления голода и поддержки мышц. Жиры и углеводы находятся в умеренных количествах.
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с айраном
Частые вопросы
Какая калорийность айрана?
Калорийность айрана составляет около 45 ккал на 100 грамм.
Сколько калорий в айране?
В 100 г айрана содержится примерно 45 ккал.
Айран калорийность на 100 грамм
На 100 грамм айрана приходится около 45 ккал.
Чем полезен айран?
Айран улучшает пищеварение благодаря пробиотикам, богат кальцием и белком, помогает утолить жажду.
Кому не стоит пить айран?
С осторожностью при гипертонии из-за соли, а также при непереносимости лактозы.