Сколько калорий в кабачковой оладье
Кабачковые оладьи — блюдо из тёртого кабачка, муки и яйца, обжаренное на сковороде. Богаты клетчаткой и калием, низкокалорийны. Подходят для диетического питания при контроле веса.
💡 Основа блюда — кабачок (низкокалорийный, много воды), но добавление муки и масла повышает калорийность и содержание углеводов. Жирность зависит от способа приготовления.
Калорийность по способу приготовления
Сравни с похожими
Частые вопросы
сколько калорий в кабачковых оладьях
В среднем 89 ккал на 100 г, но зависит от рецепта: жареные на масле — около 140 ккал, запечённые — 70 ккал.
сколько калорий в кабачковых оладьях жареных
Калорийность жареных кабачковых оладий составляет примерно 140 ккал на 100 г за счёт масла, впитываемого при жарке.
кабачковые оладьи польза и вред
Польза: кабачок содержит витамины C и группы B, клетчатку. Вред: при жарке на масле увеличивается калорийность и содержание насыщенных жиров.
рецепт кабачковых оладий
Натрите кабачок, посолите, отожмите сок. Смешайте с яйцом, мукой, зеленью. Жарьте на антипригарной сковороде без масла или запекайте в духовке до золотистого цвета.
кабачковые оладьи на диете
Для диеты готовьте без масла (запекание) или на сухой сковороде, используйте минимум муки — овсяную или цельнозерновую. Калорийность снизится до 70-90 ккал на 100 г.