Сколько калорий в картофеле в мундире
Картофель в мундире богат калием, магнием и витамином C, сохраняя полезные вещества за счет варки с кожурой. Подходит для здорового питания, но при избыточном употреблении может повышать уровень сахара. Рекомендуется людям с нормальной переносимостью углеводов.
89ккал на 100 г
Белки 1.1 г
Жиры 0.3 г
Углеводы 22.8 г
ГИ 65
1 шт ≈ 80 г = 71 ккал (средний клубень с кожурой)
💡 В картофеле в мундире преобладают углеводы (крахмал), что обеспечивает энергией. Белка и жира мало, поэтому продукт не является источником полноценного белка.
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой89 ккал
отварной89 ккал
запеченный97 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
89 ккал
Белки 1.1 гЖиры 0.3 гУглеводы 22.8 г
🔥 Чем сжечь 89 ккал
👟 2 000 шагов🚶 22 мин ходьбы🏃 10 мин бега
🍽 Собери приём пищи
картофель в мундире · 100 г89 ккал
Итого: 89 ккал · 5% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
картофель в мундире (100 г) — это 5% нормы поддержания
Сравни с похожими
картофель77помидор18огурец15кукуруза89картофель77капуста белокочанная25кабачок24огурец15картофель89свекла43
Частые вопросы
сколько калорий в картофеле в мундире?
Отварной картофель в мундире содержит около 89 ккал на 100 г.
калорийность картофеля в мундире на 100 грамм
Калорийность картофеля в мундире составляет примерно 89 ккал на 100 грамм.
картофель отварной в мундире калорийность
Отварной картофель в мундире имеет калорийность около 89 ккал на 100 г.
полезен ли картофель в мундире?
Да, в кожуре сохраняется больше витаминов и минералов, особенно калия и витамина C.