Сколько калорий в стручковой фасоли
Стручковая фасоль — низкокалорийный овощ, богатый клетчаткой, витаминами C и K, а также фолатами. Подходит для диетического питания, укрепляет иммунитет и улучшает пищеварение.
💡 Низкая калорийность и малое содержание жиров делают стручковую фасоль идеальным продуктом для снижения веса. Высокое содержание клетчатки способствует длительному насыщению.
Калорийность по способу приготовления
Сравни с похожими
Частые вопросы
стручковая фасоль калорийность
Калорийность свежей стручковой фасоли — около 31 ккал на 100 грамм. В варёном виде — примерно 35 ккал.
как выбрать стручковую фасоль
Выбирайте стручки яркого зелёного цвета, упругие и без пятен. Свежая фасоль должна легко ломаться с хрустом.
сколько варить стручковую фасоль
Стручковую фасоль варят 5-7 минут после закипания, чтобы сохранить хрусткость и полезные вещества.
стручковая фасоль польза
Полезна для сердца благодаря калию и магнию, укрепляет кости за счёт витамина K, поддерживает иммунитет.
можно ли замораживать стручковую фасоль
Да, фасоль отлично переносит заморозку. Перед заморозкой её бланшируют 2-3 минуты.