Сколько калорий в шпротах
Шпроты — копчёная рыба в масле, богатая белком, омега-3 жирными кислотами и витамином D. Однако из-за высокой калорийности и содержания соли не рекомендуются при ожирении и гипертонии.
365ккал на 100 г
Белки 17.4 г
Жиры 32.4 г
Углеводы 0.4 г
💡 Продукт с высоким содержанием жира (более 30 г на 100 г) и низким — углеводов. Белка около 17 г, что делает шпроты сытным, но калорийным перекусом.
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой365 ккал
в масле365 ккал
в томатном соусе220 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
365 ккал
Белки 17.4 гЖиры 32.4 гУглеводы 0.4 г
🔥 Чем сжечь 365 ккал
👟 8 100 шагов🚶 91 мин ходьбы🏃 39 мин бега
🍽 Собери приём пищи
шпроты · 100 г365 ккал
Итого: 365 ккал · 19% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
шпроты (100 г) — это 19% нормы поддержания
Сравни с похожими
креветка95скумбрия191кальмар100минтай72треска82креветка95крабовая палочка89минтай72тунец144горбуша147
🍳 Рецепты с шпротами
Частые вопросы
сколько калорий в шпротах
В 100 г шпрот в масле содержится около 365 ккал.
шпроты калорийность на 100 грамм
Калорийность шпрот на 100 г составляет примерно 365 ккал.
шпроты польза и вред
Польза шпрот в содержании омега-3 и белка, вред — в высокой калорийности и содержании соли и консервантов.
шпроты бжу
На 100 г шпрот: белки 17.4 г, жиры 32.4 г, углеводы 0.4 г.
шпроты при диете
При диете шпроты не рекомендуются из-за высокой калорийности и жирности, но в небольших количествах могут быть включены в рацион.