Сколько калорий в минтае
Минтай — нежирная морская рыба, богатая белком и йодом, селеном и фосфором. Подходит для диетического питания, низкокалорийна, легко усваивается.
72ккал на 100 г
Белки 15.9 г
Жиры 0.9 г
Углеводы 0 г
💡 Минтай — высокобелковый продукт с почти нулевым содержанием жиров и углеводов. Идеален для набора мышечной массы и контроля веса.
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой72 ккал
жареный127 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
72 ккал
Белки 15.9 гЖиры 0.9 гУглеводы 0 г
🔥 Чем сжечь 72 ккал
👟 1 600 шагов🚶 18 мин ходьбы🏃 8 мин бега
🍽 Собери приём пищи
минтай · 100 г72 ккал
Итого: 72 ккал · 4% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
минтай (100 г) — это 4% нормы поддержания
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с минтаем
Рыба в кляреМинтай в духовкеРыба под маринадомРыбные котлеты из минтаяМинтай под маринадом из моркови и лукаРыба в духовкеВсе рецепты →
Частые вопросы
калорийность минтая
Калорийность минтая составляет 72 ккал на 100 г сырого продукта.
сколько калорий в минтае
В 100 г сырого минтая содержится 72 ккал.
сколько калорий в жареном минтае
Калорийность жареного минтая — около 127 ккал на 100 г.
калорийность жареного минтая
Жареный минтай имеет калорийность примерно 127 ккал на 100 г.
сколько калорий в минтае жареном
В жареном минтае около 127 ккал на 100 г.