Сколько калорий в грецком орехе
Грецкий орех богат полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, антиоксидантами и витамином E. Регулярное употребление улучшает работу мозга и сердца. Высокая калорийность требует умеренности при диетах.
654ккал на 100 г
Белки 15.2 г
Жиры 65.2 г
Углеводы 13.7 г
ГИ 15
1 шт ≈ 12 г = 78 ккал (средний очищенный)
💡 Продукт с высоким содержанием жиров (65 г на 100 г) и низким содержанием углеводов, что делает его сытным, но калорийным. Белки составляют около 15 г.
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой654 ккал
жареный685 ккал
зеленый (незрелый)200 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
654 ккал
Белки 15.2 гЖиры 65.2 гУглеводы 13.7 г
🔥 Чем сжечь 654 ккал
👟 14 500 шагов🚶 164 мин ходьбы🏃 70 мин бега
🍽 Собери приём пищи
грецкий орех · 100 г654 ккал
Итого: 654 ккал · 34% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
грецкий орех (100 г) — это 34% нормы поддержания
Сравни с похожими
финик282семечки601арахис567курага241кешью553семена чиа486чернослив241фисташка560изюм299тыквенные семечки559
Частые вопросы
грецкий орех калорийность на 100 грамм
Калорийность грецкого ореха на 100 г составляет около 654 ккал.
грецкий орех калорийность на 100 грамм очищенный
Калорийность очищенного грецкого ореха – примерно 654 ккал на 100 г.
сколько калорий в одном грецком орехе
В одном среднем очищенном грецком орехе (12 г) содержится около 78 ккал.
грецкий орех польза
Грецкие орехи полезны для мозга, сердца и сосудов благодаря омега-3 и антиоксидантам.