Сколько калорий в камбале
Камбала — нежирная морская рыба, богатая белком, витаминами B12 и D, а также селеном. Подходит для диетического и спортивного питания. Содержит омега-3 жирные кислоты, полезные для сердца и сосудов.
89ккал на 100 г
Белки 15.7 г
Жиры 3 г
Углеводы 0 г
💡 Камбала — низкокалорийный продукт с высоким содержанием белка (около 16 г на 100 г) и низким содержанием жиров (3 г). Углеводов нет, что делает ее идеальной для низкоуглеводных диет.
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой89 ккал
жареная148 ккал
запеченная110 ккал
отварная95 ккал
на пару90 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
89 ккал
Белки 15.7 гЖиры 3 гУглеводы 0 г
🔥 Чем сжечь 89 ккал
👟 2 000 шагов🚶 22 мин ходьбы🏃 10 мин бега
🍽 Собери приём пищи
камбала · 100 г89 ккал
Итого: 89 ккал · 5% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
камбала (100 г) — это 5% нормы поддержания
Сравни с похожими
креветка95скумбрия191кальмар100минтай72треска82креветка95крабовая палочка89минтай72тунец144горбуша147
🍳 Рецепты с кабалой
Камбала на мангале на решеткеКамбала в духовке целикомКамбала жареная на сковородеКамбала жаренаяВсе рецепты →
Частые вопросы
Сколько калорий в камбале на 100 грамм?
Калорийность свежей камбалы — 89 ккал на 100 грамм.
Какая калорийность жареной камбалы?
Калорийность жареной камбалы — около 148 ккал на 100 грамм из-за масла.
Камбала полезна?
Да, камбала богата белком, витаминами D и B12, селеном и омега-3, полезна для костей и иммунитета.
Сколько белка в камбале?
В 100 граммах камбалы содержится около 15,7 грамма белка.
Камбала — жирная рыба или нет?
Камбала относится к нежирным рыбам: содержание жира около 3 г на 100 г.