Сколько калорий в курином бедре
Куриное бедро — сочная часть курицы, богатая белком и железом. Содержит больше жира, чем грудка, но при умеренном употреблении полезна для мышц и крови.
209ккал на 100 г
Белки 26 г
Жиры 11 г
Углеводы 0 г
1 шт ≈ 100 г = 209 ккал (среднее с кожей и костью, съедобная часть около 70%)
💡 Высокое содержание белка (26 г на 100 г) и умеренное количество жира (11 г). Углеводов нет, поэтому подходит для низкоуглеводных диет.
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой209 ккал
жареное240 ккал
варёное180 ккал
запечённое200 ккал
отварное180 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
209 ккал
Белки 26 гЖиры 11 гУглеводы 0 г
🔥 Чем сжечь 209 ккал
👟 4 600 шагов🚶 52 мин ходьбы🏃 22 мин бега
🍽 Собери приём пищи
куриное бедро · 100 г209 ккал
Итого: 209 ккал · 11% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
куриное бедро (100 г) — это 11% нормы поддержания
Сравни с похожими
курица239говядина187куриная грудка165свинина198куриная грудка113сосиска240индейка189плов250колбаса301куриная грудка110
🍳 Рецепты с куриным бедром
Частые вопросы
сколько калорий в курином бедре
В сыром курином бедре с кожей около 209 ккал на 100 г, без кожи — 170 ккал.
сколько калорий в жареном курином бедре
Жареное куриное бедро содержит примерно 240 ккал на 100 г из-за масла.
сколько калорий в вареном курином бедре
Варёное куриное бедро без кожи — около 180 ккал на 100 г.
сколько калорий в запеченном курином бедре
Запечённое куриное бедро содержит около 200 ккал на 100 г.
сколько калорий в отварном курином бедре
Отварное куриное бедро — около 180 ккал на 100 г.