Сколько калорий в индейке
Индейка — диетическое мясо с высоким содержанием белка. Богата витаминами группы B, селеном и цинком. Подходит для спортивного питания, при похудении и для детского рациона благодаря низкой жирности (особенно грудка).
💡 Мясо индейки — отличный источник белка при низком содержании углеводов. Жирность зависит от части тушки: грудка практически обезжирена, а окорочка и кожа содержат больше жира и калорий.
Калорийность по способу приготовления
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с индейкой
Частые вопросы
Калорийность индейки на 100 грамм
Калорийность индейки варьируется от 84 ккал (филе грудки варёное) до 189 ккал (тушка в среднем). Самая низкая калорийность у грудки без кожи, самая высокая — у окорочков и крыльев с кожей.
Сколько калорий в индейке
В среднем в 100 г индейки около 189 ккал. Однако филе грудки содержит всего 84 ккал, а жареные окорочка — около 165 ккал.
Индейка калорийность на 100 грамм
Калорийность на 100 г: грудка варёная — 84 ккал, грудка жареная — 140 ккал, окорочок запечённый — 165 ккал, фарш — 148 ккал, среднее по тушке — 189 ккал.
Индейка калорийность на 100
На 100 г: сырая индейка — около 189 ккал, варёная грудка — 84 ккал, жареная грудка — 140 ккал. Выбирайте часть тушки без кожи для снижения калорий.
Полезно ли мясо индейки
Да, индейка — источник легкоусвояемого белка, витаминов B6 и B12, цинка и селена. Она низкокалорийна (особенно грудка) и рекомендуется при диетах, для набора мышечной массы и для детей.