Сколько калорий в семенах льна
Семена льна богаты омега-3 жирными кислотами, клетчаткой и лигнанами. Регулярное употребление улучшает пищеварение и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Подходят для вегетарианцев и людей, следящих за уровнем холестерина.
534ккал на 100 г
Белки 18.3 г
Жиры 42.2 г
Углеводы 28.9 г
ГИ 10
💡 Высокая калорийность обусловлена жирами (42 г на 100 г), но это полезные ненасыщенные жиры. Содержат много белка (18 г) и мало углеводов (29 г), что делает их подходящими для низкоуглеводных диет.
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой534 ккал
молотые534 ккал
замоченные534 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
534 ккал
Белки 18.3 гЖиры 42.2 гУглеводы 28.9 г
🔥 Чем сжечь 534 ккал
👟 11 900 шагов🚶 134 мин ходьбы🏃 57 мин бега
🍽 Собери приём пищи
семена льна · 100 г534 ккал
Итого: 534 ккал · 28% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
семена льна (100 г) — это 28% нормы поддержания
Сравни с похожими
финик282семечки601арахис567курага241кешью553семена чиа486чернослив241фисташка560изюм299грецкий орех654
Частые вопросы
семена льна калорийность
Калорийность семян льна составляет 534 ккал на 100 грамм.
сколько калорий в семенах льна
В 100 граммах семян льна содержится 534 ккал.
семена льна калорийность на 100 грамм
На 100 грамм семян льна приходится 534 ккал.
семена льна калорийность на 100
Калорийность 100 г семян льна — 534 ккал.