Сколько калорий в зеленом горошке
Зеленый горошек — источник растительного белка (1,1 г на 100 г), клетчатки и витаминов группы B, а также витамина C и K. Подходит для диетического питания, но при консервировании теряются некоторые витамины и добавляется соль. Полезен для поддержания работы сердца и пищеварения.
💡 В продукте преобладают углеводы (22,8 г), в основном сложные, что обеспечивает длительное насыщение. Белка мало (1,1 г), жиров практически нет (0,3 г). Калорийность умеренная (89 ккал), поэтому подходит для контроля веса.
Калорийность по способу приготовления
Сравни с похожими
Частые вопросы
сколько калорий в зеленом горошке свежем
В свежем зеленом горошке содержится около 89 ккал на 100 г.
сколько калорий в зеленом горошке консервированном
В консервированном зеленом горошке калорийность ниже — примерно 55 ккал на 100 г, но из-за добавления соли и сахара его стоит ограничить при гипертонии.
зеленый горошек полезен для похудения
Да, зеленый горошек — низкокалорийный продукт (89 ккал/100 г в свежем виде), богатый клетчаткой, которая улучшает пищеварение и дает чувство сытости.
можно ли есть зеленый горошек каждый день
Да, но в умеренных количествах (до 100-150 г в день), так как он содержит пурины, которые могут быть вредны при подагре и мочекаменной болезни.
сколько белка в зеленом горошке
В свежем зеленом горошке около 1,1 г белка на 100 г, что немного по сравнению с другими бобовыми, но он легко усваивается.