Сколько калорий в сахаре
Сахар — чистый углевод, быстрый источник энергии. Для здорового питания рекомендуется ограничивать потребление (не более 30-50 г в день). Избыток может привести к лишнему весу, диабету и кариесу.
387ккал на 100 г
Белки 0 г
Жиры 0 г
Углеводы 99.9 г
ГИ 70
💡 Почти 100% углеводов, белков и жиров нет. Высокая калорийность при малом объеме, что делает его легким источником «пустых» калорий.
⚖️ Посчитай свою порцию
387 ккал
Белки 0 гЖиры 0 гУглеводы 99.9 г
🔥 Чем сжечь 387 ккал
👟 8 600 шагов🚶 97 мин ходьбы🏃 41 мин бега
🍽 Собери приём пищи
сахар · 100 г387 ккал
Итого: 387 ккал · 20% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
сахар (100 г) — это 20% нормы поддержания
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с сахаром
Горчица домашняяКонфитюр из абрикосовКапуста маринованная быстрого приготовленияКлубника, перетертая с сахаромКлубничный компотЛимонный кексВсе рецепты →
Частые вопросы
Сколько калорий в чайной ложке сахара?
В чайной ложке (5 г) сахара содержится около 19 ккал.
Какая калорийность столовой ложки сахара?
В столовой ложке (25 г) — примерно 97 ккал.
Полезен ли сахар для организма?
Сахар полезен только для быстрого восполнения энергии, но в больших количествах вреден.
Можно ли сахар при похудении?
При похудении сахар лучше исключить или снизить до 10-20 г в день, так как он повышает аппетит и калорийность рациона.
Чем заменить сахар?
Заменителями могут быть мед, стевия, сироп топинамбура, кокосовый сахар, но их тоже следует употреблять умеренно.