Сколько калорий в финике
Финики — сладкие сухофрукты, богатые клетчаткой, калием и магнием. Они быстро восстанавливают энергию, но из-за высокого содержания сахара (фруктозы) их стоит ограничивать при диабете. Подходят как натуральный перекус или замена сахару в выпечке.
282ккал на 100 г
Белки 2.5 г
Жиры 0.5 г
Углеводы 65 г
ГИ 42
1 шт ≈ 8 г = 23 ккал (средний, без косточки)
💡 Финики содержат много углеводов (в основном за счет натуральных сахаров) и мало белка и жира. Это высококалорийный продукт, поэтому при контроле веса важно соблюдать меру.
⚖️ Посчитай свою порцию
282 ккал
Белки 2.5 гЖиры 0.5 гУглеводы 65 г
🔥 Чем сжечь 282 ккал
👟 6 300 шагов🚶 71 мин ходьбы🏃 30 мин бега
🍽 Собери приём пищи
финик · 100 г282 ккал
Итого: 282 ккал · 15% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
финик (100 г) — это 15% нормы поддержания
Сравни с похожими
финик282семечки601арахис567курага241кешью553семена чиа486чернослив241фисташка560изюм299грецкий орех654
Частые вопросы
сколько калорий в 1 финике
Один средний финик без косточки (около 8 г) содержит примерно 23 ккал.
калорийность 1 финика
Калорийность 1 финика — около 23 ккал, что эквивалентно 282 ккал на 100 г.
1 финик калорийность
В 1 финике примерно 23 ккал, 0,2 г белка, 0 г жира и 5,2 г углеводов.
сколько калорий в 1 финике сушеном
В сушеных финиках калорийность немного выше из-за меньшего содержания влаги: 1 штука (8 г) — около 23-25 ккал.