Сколько калорий в инжире
Инжир — ценный источник клетчатки, калия и антиоксидантов. Свежий плод низкокалориен, но сушёный содержит много сахара и калорий. Подходит для поддержания пищеварения и сердечно-сосудистой системы, но при диабете и лишнем весе употреблять с осторожностью.
💡 Основную долю калорий составляют углеводы, преимущественно природные сахара. Жиров и белков мало, поэтому инжир — быстрый источник энергии, но не насыщает надолго.
Калорийность по способу приготовления
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с инжиром
Частые вопросы
Сколько калорий в инжире?
Калорийность свежего инжира — 89 ккал на 100 г, сушёного — около 257 ккал.
Инжир сушёный калорийность на 100 грамм?
Сушёный инжир содержит примерно 257 ккал, 3.3 г белка, 0.9 г жиров и 63.4 г углеводов на 100 г.
Полезен ли инжир для похудения?
Свежий инжир можно включать в диету из-за низкой калорийности и клетчатки. Сушёный — высококалорийный, поэтому его лучше ограничить.
Какой гликемический индекс у инжира?
Гликемический индекс свежего инжира около 55, что считается средним показателем. Сушёный инжир имеет более высокий ГИ.
Инжир — это фрукт или ягода?
Инжир — это соплодие фигового дерева, ботанически относится к фруктам. В кулинарии его используют как фрукт и сухофрукт.