Сколько калорий в финике
Финики богаты клетчаткой, калием и антиоксидантами. Они полезны для пищеварения и сердца, но из-за высокого содержания сахара рекомендуется употреблять в умеренных количествах, особенно людям с диабетом.
282ккал на 100 г
Белки 2.5 г
Жиры 0.4 г
Углеводы 69.2 г
ГИ 55
1 шт ≈ 8 г = 23 ккал (один сушеный финик без косточки)
💡 Продукт почти не содержит жиров и белков, но очень богат углеводами (в основном фруктозой и глюкозой), что обеспечивает быстрый приток энергии.
⚖️ Посчитай свою порцию
282 ккал
Белки 2.5 гЖиры 0.4 гУглеводы 69.2 г
🔥 Чем сжечь 282 ккал
👟 6 300 шагов🚶 71 мин ходьбы🏃 30 мин бега
🍽 Собери приём пищи
финик · 100 г282 ккал
Итого: 282 ккал · 15% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
финик (100 г) — это 15% нормы поддержания
Сравни с похожими
финик282семечки601арахис567курага241кешью553семена чиа486чернослив241фисташка560изюм299грецкий орех654
Частые вопросы
сколько калорий в одном финике сушеном
В одном сушеном финике (около 8 г) содержится примерно 23 ккал.
сколько калорий в одном финике
Калорийность одного финика зависит от размера и влажности: в среднем сушеном финике 23 ккал, в свежем – около 10 ккал.