Сколько калорий в сахаре
Сахар — это чистый углевод, быстро усваивается и даёт мгновенную энергию. При избыточном употреблении ведёт к ожирению и диабету. Подходит для здоровых людей в умеренных количествах.
387ккал на 100 г
Белки 0 г
Жиры 0 г
Углеводы 99.9 г
ГИ 70
💡 Сахар на 100% состоит из углеводов, белки и жиры отсутствуют. Высокая калорийность при малом объёме требует контроля порций.
⚖️ Посчитай свою порцию
387 ккал
Белки 0 гЖиры 0 гУглеводы 99.9 г
🔥 Чем сжечь 387 ккал
👟 8 600 шагов🚶 97 мин ходьбы🏃 41 мин бега
🍽 Собери приём пищи
сахар · 100 г387 ккал
Итого: 387 ккал · 20% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
сахар (100 г) — это 20% нормы поддержания
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с сахаром
Торт ПломбирШарлотка с ревенемКлубничный конфитюрГустое вареньеТворожное печенье треугольники с сахаромГрузди маринованныеВсе рецепты →
Частые вопросы
Какая калорийность сахара на 100 грамм?
Калорийность сахара — 387 ккал на 100 грамм.
Сколько калорий в ложке сахара?
В столовой ложке (25 г) около 97 ккал, в чайной (5 г) — 19 ккал.
Полезен ли сахар?
В небольших количествах сахар даёт энергию, но избыток ведёт к проблемам с весом и здоровьем.
Какой гликемический индекс у сахара?
Гликемический индекс сахара — 70, что считается высоким.
Можно ли сахар при диете?
При диете сахар лучше исключить или минимизировать из-за высокой калорийности и пустых калорий.