Сколько калорий в спарже
Спаржа — низкокалорийный овощ, богатый клетчаткой, витаминами K, C, A и фолиевой кислотой. Обладает мочегонным эффектом, полезна для пищеварения и сердца. Подходит для диетического и здорового питания.
💡 Спаржа содержит мало калорий и углеводов, при этом относительно богата белком для овоща. Низкое содержание жиров делает её идеальным продуктом для похудения и контроля веса.
Калорийность по способу приготовления
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с спаржей
Частые вопросы
Сколько калорий в спарже?
В 100 г сырой спаржи содержится около 20 ккал, в варёной — 22 ккал.
Какая калорийность спаржи на 100 грамм?
Калорийность спаржи на 100 г составляет примерно 20-40 ккал в зависимости от способа приготовления.
Спаржа калорийность на 100 грамм
Сырая спаржа имеет 20 ккал на 100 г, варёная — 22 ккал, жареная — около 40 ккал.
Полезна ли спаржа для похудения?
Да, спаржа низкокалорийна, богата клетчаткой и водой, что способствует насыщению и ускорению метаболизма.
Как приготовить спаржу?
Спаржу можно варить, жарить, запекать или готовить на пару. Перед приготовлением удалите нижнюю жёсткую часть стебля.