Сколько калорий в арбузе
Арбуз — низкокалорийная ягода, богатая водой и антиоксидантом ликопином. Он полезен для увлажнения организма и поддержания сердечно-сосудистой системы. Однако его следует ограничить при сахарном диабете из-за высокого гликемического индекса.
30ккал на 100 г
Белки 0.6 г
Жиры 0.2 г
Углеводы 7.6 г
ГИ 72
1 шт ≈ 200 г = 60 ккал (средний ломтик без корки)
💡 Арбуз состоит преимущественно из углеводов (сахаров) и почти не содержит белков и жиров. Это быстрый источник энергии, но он может вызвать скачки сахара в крови.
⚖️ Посчитай свою порцию
30 ккал
Белки 0.6 гЖиры 0.2 гУглеводы 7.6 г
🔥 Чем сжечь 30 ккал
👟 700 шагов🚶 8 мин ходьбы🏃 3 мин бега
🍽 Собери приём пищи
арбуз · 100 г30 ккал
Итого: 30 ккал · 2% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
арбуз (100 г) — это 2% нормы поддержания
Сравни с похожими
Частые вопросы
Калорийность арбуза на 100 грамм
Калорийность арбуза составляет около 30 ккал на 100 грамм.
Сколько калорий в арбузе на 100 грамм
В 100 граммах арбуза содержится примерно 30 ккал.
Калорийность арбуза свежего на 100 грамм
Свежий арбуз имеет калорийность около 30 ккал на 100 грамм.
Сколько углеводов в арбузе
В 100 граммах арбуза содержится около 7,6 г углеводов.
Можно ли есть арбуз при похудении
Да, арбуз низкокалориен, но из-за высокого ГИ (72) его лучше есть в первой половине дня и в умеренных количествах.