Сколько калорий в голубике
Голубика — низкокалорийная ягода, богатая антиоксидантами (антоцианы), витаминами C и K. Полезна для зрения, сердечно-сосудистой системы и улучшения памяти. Подходит при диетах и снижении веса. Избыточное употребление может вызвать расстройство ЖКТ.
💡 Голубика содержит мало белков и жиров, основу калорийности составляют углеводы (преимущественно простые сахара и клетчатка). Низкий гликемический индекс делает её безопасной для диабетиков.
Калорийность по способу приготовления
Сравни с похожими
Частые вопросы
голубика калорийность
Калорийность свежей голубики — 57 ккал на 100 грамм.
сколько калорий в голубике
В 100 г свежей голубики содержится около 57 калорий.
голубика калорийность на 100 грамм
В 100 г голубики — 57 ккал, 0.7 г белка, 0.3 г жира, 14.5 г углеводов.
польза голубики
Голубика улучшает зрение, работу мозга и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
голубика при диабете
Голубика имеет низкий ГИ (53), поэтому её можно в умеренных количествах при диабете.