Сколько калорий в арбузе
Арбуз на 92% состоит из воды, благодаря чему отлично утоляет жажду и низкокалориен. Богат антиоксидантом ликопином и витамином C, полезен для сердечно-сосудистой системы и кожи. Подходит для диетического питания, но из-за высокого содержания сахаров (фруктоза) может вызывать скачки глюкозы у диабетиков.
💡 Основной источник калорий — углеводы (в основном фруктоза), белки и жиры практически отсутствуют. При умеренном употреблении не вызывает набора веса, но при переедании может тормозить жиросжигание.
Сравни с похожими
Частые вопросы
Сколько калорий в арбузе в 1 кг?
В 1 кг арбуза содержится около 300 ккал, так как мякоть содержит примерно 30 ккал на 100 г.
Можно ли есть арбуз при похудении?
Да, можно в умеренных количествах (200–300 г в день), так как он низкокалорийный, но содержит много сахара.
Какой гликемический индекс у арбуза?
Гликемический индекс арбуза высокий — около 75, поэтому диабетикам следует ограничивать его потребление.
Сколько углеводов в арбузе?
В 100 г арбуза содержится около 7,6 г углеводов, преимущественно фруктозы.
Калорийность арбуза без кожуры?
Калорийность мякоти арбуза без кожуры такая же, как у целого — около 30 ккал на 100 г.