Сколько калорий в арбузе
Арбуз — низкокалорийная ягода, богатая витаминами A, C, B6 и антиоксидантом ликопином. Благодаря высокому содержанию воды (92%) отлично утоляет жажду и подходит для диетического питания. Однако из-за высокого гликемического индекса людям с диабетом следует употреблять его с осторожностью.
💡 Арбуз состоит в основном из воды и углеводов (преимущественно фруктозы), при этом содержит очень мало белков и жиров. Это делает его лёгким освежающим продуктом, но не источником насыщения или строительного материала для организма.
Сравни с похожими
Частые вопросы
сколько калорий в 100 граммах арбуза
В 100 граммах арбуза содержится около 30 ккал.
можно ли есть арбуз при похудении
Да, из-за низкой калорийности и большого объёма арбуз подходит для похудения, но его следует есть в первой половине дня и ограничивать порции из-за высокого содержания сахара.
повышает ли арбуз сахар в крови
Арбуз имеет высокий гликемический индекс (72), поэтому может быстро повысить уровень сахара в крови. Людям с диабетом рекомендуется употреблять его небольшими порциями вместе с белковой пищей.
какие витамины в арбузе
Арбуз богат витамином C, A, B6, а также содержит магний, калий и ликопин — мощный антиоксидант.