Сколько калорий в хлебе белом
Белый хлеб из пшеничной муки высшего сорта — источник быстрых углеводов и энергии. Богат крахмалом, содержит мало клетчатки. Не рекомендуется при диабете и лишнем весе из-за высокого гликемического индекса.
266ккал на 100 г
Белки 7.6 г
Жиры 3 г
Углеводы 50.6 г
ГИ 85
1 шт ≈ 30 г = 80 ккал (1 ломтик)
💡 В белом хлебе преобладают углеводы (около 50 г на 100 г), белка около 7 г, жира 3 г. Продукт калорийный, быстро усваивается, но даёт кратковременное насыщение.
⚖️ Посчитай свою порцию
266 ккал
Белки 7.6 гЖиры 3 гУглеводы 50.6 г
🔥 Чем сжечь 266 ккал
👟 5 900 шагов🚶 67 мин ходьбы🏃 29 мин бега
🍽 Собери приём пищи
хлеб белый · 100 г266 ккал
Итого: 266 ккал · 14% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
хлеб белый (100 г) — это 14% нормы поддержания
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с хлебом белым
ЗразыКотлеты на паруСалат Цезарь с курицейКотлеты домашниеСалат с фасолью и сухарикамиРыбные котлеты из минтаяВсе рецепты →
Частые вопросы
Хлеб белый калорийность на 100 грамм
В 100 г белого хлеба содержится около 266 ккал.
Почему белый хлеб считают вредным?
Из-за высокого гликемического индекса (85) и низкого содержания клетчатки он вызывает резкий скачок сахара в крови.
Сколько белого хлеба можно съедать в день?
Здоровому человеку без лишнего веса — до 2-3 ломтиков (60-90 г), при диете — лучше исключить.
Чем полезен белый хлеб?
Даёт быструю энергию, содержит некоторое количество витаминов группы B и селена, но уступает цельнозерновому.