Сколько калорий в хлебе ржаном
Ржаной хлеб богат клетчаткой, витаминами группы B и минералами. Подходит для здорового питания, но содержит глютен, поэтому противопоказан людям с целиакией.
259ккал на 100 г
Белки 6.6 г
Жиры 0.5 г
Углеводы 47.5 г
ГИ 50
1 шт ≈ 35 г = 91 ккал (один кусок)
💡 Основной источник энергии — углеводы, но за счет высокого содержания клетчатки гликемическая нагрузка умеренная. Белка и жира мало.
⚖️ Посчитай свою порцию
259 ккал
Белки 6.6 гЖиры 0.5 гУглеводы 47.5 г
🔥 Чем сжечь 259 ккал
👟 5 800 шагов🚶 65 мин ходьбы🏃 28 мин бега
🍽 Собери приём пищи
хлеб ржаной · 100 г259 ккал
Итого: 259 ккал · 13% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
хлеб ржаной (100 г) — это 13% нормы поддержания
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с хлебом ржаным
Квас с цикориемСвекольный квас без дрожжей по БолотовуСеледочное маслоКлассический хлебный квас из ржаного хлебаЯблочный уксусКвас домашний на 3-литровую банкуВсе рецепты →
Частые вопросы
сколько калорий в хлебе ржаном
Калорийность ржаного хлеба составляет 259 ккал на 100 грамм.
хлеб ржаной калорийность на 100 грамм бжу
БЖУ на 100 г: белки 6,6 г, жиры 0,5 г, углеводы 47,5 г.
сколько калорий в 1 куске ржаного хлеба
Один кусок (35 г) содержит примерно 91 ккал.
полезен ли ржаной хлеб
Да, он полезен: богат клетчаткой, улучшает пищеварение, содержит микроэлементы.
гликемический индекс ржаного хлеба
ГИ ржаного хлеба около 50, что считается средним показателем.