Сколько калорий в курином яйце
Куриное яйцо — источник полноценного белка, витаминов B2, B12, D и селена. Содержит холин, полезный для мозга. Подходит для диетического питания при умеренном употреблении, так как желток богат холестерином (но для большинства людей безопасен).
💡 Высокое содержание белка (12,7 г на 100 г) и умеренное количество жиров (9,5 г) делают яйца сытным продуктом. Углеводов почти нет, что подходит для низкоуглеводных диет.
Калорийность по способу приготовления
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с куриным яйцом
Частые вопросы
Сколько калорий в одном курином яйце?
Одно вареное яйцо (50 г) содержит около 78 ккал, сырое — 72 ккал.
Калорийность куриного яйца вареного?
В 100 г вареного яйца около 155 ккал.
Калорийность сырого куриного яйца?
В 100 г сырого яйца примерно 143 ккал.
Сколько белка в яйце?
В 100 г яйца содержится 12,7 г белка. В одном яйце (50 г) — около 6,3 г.
Яйцо вредно из-за холестерина?
Умеренное потребление (до 1-2 яиц в день) безопасно для большинства людей, так как диетический холестерин мало влияет на уровень холестерина в крови.