Сколько калорий в молоке
Молоко — источник легкоусвояемого кальция и витамина D. Подходит для здорового питания, но при лактазной недостаточности вызывает дискомфорт. Содержит казеин и сывороточные белки.
54ккал на 100 г
Белки 2.9 г
Жиры 2.5 г
Углеводы 4.8 г
ГИ 30
💡 В молоке сбалансированное соотношение белков, жиров и углеводов. Жирность влияет на калорийность, а углеводы представлены лактозой.
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой54 ккал
обезжиренное30 ккал
соевое54 ккал
сгущенное320 ккал
сухое476 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
54 ккал
Белки 2.9 гЖиры 2.5 гУглеводы 4.8 г
🔥 Чем сжечь 54 ккал
👟 1 200 шагов🚶 14 мин ходьбы🏃 6 мин бега
🍽 Собери приём пищи
молоко · 100 г54 ккал
Итого: 54 ккал · 3% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
молоко (100 г) — это 3% нормы поддержания
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с молоком
Скрэмбл из яицДомашний йогуртГнездо глухаряЗавтрак с семенами чиаСосиски в кляреГречневая каша на молокеВсе рецепты →
Частые вопросы
сколько калорий в молоке
В 100 мл коровьего молока 2,5% жирности содержится около 54 ккал.
калорийность молока
Калорийность молока зависит от жирности: от 30 ккал (обезжиренное) до 60 ккал (3,2% жирности) на 100 мл.
молоки калорийность
Возможно, вы имели в виду молоко. Калорийность молока 2,5% жирности — 54 ккал на 100 мл.
сколько белка в молоке
В 100 мл молока содержится около 2,9 г белка.
молоко при диете
Молоко можно пить при диете, выбирая обезжиренное или низкожирное, чтобы снизить калорийность.