Сколько калорий в яйце
Яйца — источник полноценного белка, витаминов A, D, E, группы B и холина. Желток содержит холестерин, но для здоровых людей употребление до 2 яиц в день безопасно. Продукт подходит для спортсменов и людей, следящих за весом.
💡 В яйце много жира (около 65% калорий) и мало углеводов. Белок яйца почти полностью усваивается, что делает его идеальным для диеты.
Калорийность по способу приготовления
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с яйцом
Частые вопросы
Сколько калорий в яйце?
В среднем курином яйце (60 г) содержится около 94 ккал, в 100 г — 157 ккал.
Сколько калорий в вареном яйце?
В 100 г вареного вкрутую яйца — примерно 155 ккал, в одном — около 93 ккал.
Калорийность яйца всмятку?
Калорийность яйца всмятку немного выше — около 159 ккал на 100 г, или 95 ккал на одно.
Сколько калорий в жареном яйце?
В 100 г жареного яйца — примерно 196 ккал (без масла), с маслом калорийность возрастает.
Сколько калорий в одном яйце?
Одно куриное яйцо (60 г) содержит около 94 ккал, но точное количество зависит от размера.