Сколько калорий в сметане
Сметана — кисломолочный продукт из сливок, богата жирами и жирорастворимыми витаминами (A, D, E). Полезна для кожи и костей, но из-за высокой калорийности рекомендуется употреблять в умеренных количествах, особенно при диете.
162ккал на 100 г
Белки 2.6 г
Жиры 15 г
Углеводы 3.1 г
ГИ 30
💡 Основную калорийность сметаны дают жиры, белка и углеводов мало. Высокое содержание жира делает продукт сытным, но требует контроля порций.
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой162 ккал
20% жирности162 ккал
10% жирности115 ккал
30% жирности293 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
162 ккал
Белки 2.6 гЖиры 15 гУглеводы 3.1 г
🔥 Чем сжечь 162 ккал
👟 3 600 шагов🚶 41 мин ходьбы🏃 17 мин бега
🍽 Собери приём пищи
сметана · 100 г162 ккал
Итого: 162 ккал · 8% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
сметана (100 г) — это 8% нормы поддержания
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с сметаной
Оладьи из куриной печениШампиньоны в сметане с лукомСоус для шавермыБлюда из кольрабиОкрошка на сывороткеГрибы свинушкиВсе рецепты →
Частые вопросы
сколько калорий в сметане?
Калорийность зависит от жирности: в 20% сметане — 162 ккал, в 10% — 115 ккал на 100 г.
сметана калорийность на 100 грамм
Для 20% сметаны — 162 ккал, 15% — 158 ккал, 30% — 293 ккал на 100 г.
сметана калорийность на 100
На 100 г продукта: 162 ккал для 20% жирности, 115 ккал для 10%.
калорийность сметаны
Средняя калорийность сметаны — 162 ккал на 100 г для 20% жирности.
сметана калорийность
Калорийность сметаны: 162 ккал (20% жирности), 115 ккал (10%) на 100 г.