Сколько калорий в яйце курином варёном вкрутую
Яйцо вкрутую — источник полноценного белка и витаминов группы B, а также холина, полезного для мозга. Подходит для диетического питания при отсутствии противопоказаний по холестерину. Варка вкрутую сохраняет все питательные вещества.
155ккал на 100 г
Белки 12.6 г
Жиры 10.6 г
Углеводы 1.1 г
1 шт ≈ 50 г = 78 ккал (среднее яйцо без скорлупы)
💡 Белок и жиры сбалансированы, углеводов почти нет. Высокое содержание жира в желтке обеспечивает сытость, но следует учитывать норму при диетах.
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой155 ккал
вареное вкрутую155 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
155 ккал
Белки 12.6 гЖиры 10.6 гУглеводы 1.1 г
🔥 Чем сжечь 155 ккал
👟 3 400 шагов🚶 39 мин ходьбы🏃 17 мин бега
🍽 Собери приём пищи
яйцо куриное варёное вкрутую · 100 г155 ккал
Итого: 155 ккал · 8% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
яйцо куриное варёное вкрутую (100 г) — это 8% нормы поддержания
Сравни с похожими
Частые вопросы
Сколько калорий в одном вареном яйце вкрутую?
В одном среднем яйце (50 г) примерно 78 ккал.
Сколько белка в одном яйце вкрутую?
Около 6-7 г белка, в основном в белке.
Можно ли есть яйца вкрутую каждый день?
Да, в рамках сбалансированного питания (1-2 яйца в день) для большинства людей безопасно.
Как долго варить яйцо вкрутую?
Обычно 8-10 минут после закипания.
Яйцо вкрутую — это диетический продукт?
Да, особенно если есть только белок; желток содержит больше жиров и холестерина.