Сколько калорий в омлете с молоком
Омлет с молоком — источник легкоусвояемого белка и кальция. Подходит для завтрака при диетическом питании, если готовить без масла.
120ккал на 100 г
Белки 8 г
Жиры 9 г
Углеводы 2 г
ГИ 30
1 шт ≈ 150 г = 180 ккал (порция из 2 яиц с 50 мл молока)
💡 Преобладают белки и жиры, углеводов мало. БЖУ сбалансирован: белок насыщает, жиры дают энергию.
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой120 ккал
на пару100 ккал
на масле150 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
120 ккал
Белки 8 гЖиры 9 гУглеводы 2 г
🔥 Чем сжечь 120 ккал
👟 2 700 шагов🚶 30 мин ходьбы🏃 13 мин бега
🍽 Собери приём пищи
омлет с молоком · 100 г120 ккал
Итого: 120 ккал · 6% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
омлет с молоком (100 г) — это 6% нормы поддержания
Сравни с похожими
Частые вопросы
сколько калорий в омлете с молоком
Калорийность омлета с молоком зависит от жирности молока и масла: в среднем 120 ккал на 100 г.
омлет с молоком калорийность на 100 грамм
На 100 грамм омлета с молоком (из 2 яиц и 50 мл молока 2,5%) приходится около 120 ккал.
омлет с молоком польза
Омлет богат белком, витаминами A, D, группы B, а также кальцием и фосфором.
омлет с молоком бжу
На 100 г: белки ~8 г, жиры ~9 г, углеводы ~2 г. Точные цифры зависят от жирности молока.
омлет с молоком при диете
Омлет подходит для диеты, если готовить без масла на антипригарной сковороде или на пару.