Сколько калорий в пангасиусе
Пангасиус — нежирная речная рыба с высоким содержанием белка. Богат витамином D, B12 и селеном. Подходит для диетического питания, но может содержать вредные вещества при неправильном выращивании.
89ккал на 100 г
Белки 15.2 г
Жиры 2.8 г
Углеводы 0 г
1 шт ≈ 200 г = 178 ккал (среднее филе)
💡 Высокобелковый продукт с низким содержанием жиров и полным отсутствием углеводов. Идеален для спортсменов и худеющих.
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой89 ккал
варёный89 ккал
жареный в масле160 ккал
запечённый100 ккал
на пару85 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
89 ккал
Белки 15.2 гЖиры 2.8 гУглеводы 0 г
🔥 Чем сжечь 89 ккал
👟 2 000 шагов🚶 22 мин ходьбы🏃 10 мин бега
🍽 Собери приём пищи
пангасиус · 100 г89 ккал
Итого: 89 ккал · 5% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
пангасиус (100 г) — это 5% нормы поддержания
Сравни с похожими
креветка95скумбрия191кальмар100минтай72треска82креветка95крабовая палочка89минтай72тунец144горбуша147
🍳 Рецепты с пангасиусом
Частые вопросы
Пангасиус калорийность
Калорийность пангасиуса составляет около 89 ккал на 100 грамм.
Пангасиус калорийность на 100 грамм
На 100 грамм сырого филе пангасиуса приходится 89 ккал.
Калорийность пангасиуса
Калорийность пангасиуса — 89 ккал на 100 г.
Пангасиус калорийность на 100
В 100 г пангасиуса содержится 89 ккал.