Сколько калорий в шампиньоне
Шампиньоны — низкокалорийный источник белка и клетчатки. Богаты витаминами группы B и селеном. Подходят для диетического и спортивного питания.
27ккал на 100 г
Белки 4.3 г
Жиры 1 г
Углеводы 0.1 г
ГИ 15
1 шт ≈ 20 г = 5 ккал (средний свежий)
💡 Практически не содержат жиров и углеводов, основной макронутриент — белок (4,3 г на 100 г). Это делает их отличным выбором для восполнения белковых потребностей при низкой калорийности.
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой27 ккал
жареный50 ккал
запеченный37 ккал
вареный28 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
27 ккал
Белки 4.3 гЖиры 1 гУглеводы 0.1 г
🔥 Чем сжечь 27 ккал
👟 600 шагов🚶 7 мин ходьбы🏃 3 мин бега
🍽 Собери приём пищи
шампиньон · 100 г27 ккал
Итого: 27 ккал · 1% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
шампиньон (100 г) — это 1% нормы поддержания
Сравни с похожими
картофель77помидор18огурец15кукуруза89картофель77капуста белокочанная25кабачок24огурец15картофель89свекла43
🍳 Рецепты с шампиньоном
Киш с курицей и грибамиЗразыГрибы на мангалеФаршированные кальмарыГрибной суп-пюре из шампиньонов со сливкамиАнглийский завтракВсе рецепты →
Частые вопросы
Какая калорийность шампиньонов?
Свежие шампиньоны содержат около 27 ккал на 100 г.
Какая калорийность жареных шампиньонов?
Жареные шампиньоны имеют калорийность около 50 ккал на 100 г из-за масла.
Какая калорийность свежих шампиньонов?
Свежие шампиньоны — 27 ккал на 100 г.
Какая калорийность запеченных шампиньонов?
Запеченные шампиньоны содержат около 37 ккал на 100 г.
Полезны ли шампиньоны для похудения?
Да, благодаря низкой калорийности и высокому содержанию белка и клетчатки.