Сколько калорий в шампиньонах
Шампиньоны богаты белком и витаминами группы B, а также селеном. Низкая калорийность делает их идеальным продуктом для диетического питания. Однако людям с заболеваниями ЖКТ стоит употреблять их с осторожностью из-за высокого содержания хитина.
27ккал на 100 г
Белки 4.3 г
Жиры 1 г
Углеводы 0.1 г
ГИ 15
💡 В шампиньонах преобладает белок (4,3 г на 100 г) при минимальном содержании жиров и углеводов, что делает их отличным выбором для поддержания мышечной массы и контроля веса.
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой27 ккал
жареный50 ккал
варёный28 ккал
тушёный30 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
27 ккал
Белки 4.3 гЖиры 1 гУглеводы 0.1 г
🔥 Чем сжечь 27 ккал
👟 600 шагов🚶 7 мин ходьбы🏃 3 мин бега
🍽 Собери приём пищи
шампиньон · 100 г27 ккал
Итого: 27 ккал · 1% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
шампиньон (100 г) — это 1% нормы поддержания
Сравни с похожими
картофель77помидор18огурец15кукуруза89картофель77капуста белокочанная25кабачок24огурец15картофель89свекла43
🍳 Рецепты с шампиньонами
Салат Грибная полянаШампиньоны в сметане с лукомКуриный рулетГрибной крем-суп из шампиньоновСалат ТиффаниКлассический жюльен с грибами и курицейВсе рецепты →
Частые вопросы
Сколько калорий в шампиньонах?
В 100 г свежих шампиньонов содержится около 27 ккал.
Сколько калорий в жареных шампиньонах?
Калорийность жареных шампиньонов составляет примерно 50 ккал на 100 г за счёт впитывания масла.
Шампиньоны калорийность на 100 грамм
В 100 г свежих шампиньонов 27 ккал, 4,3 г белка, 1,0 г жира, 0,1 г углеводов.
Полезны ли шампиньоны?
Да, они содержат много белка, витаминов и антиоксидантов, полезны для иммунитета и нервной системы.