Сколько калорий в курином яйце
Куриное яйцо — источник полноценного белка и аминокислот, богато витаминами A, D, E, группы B, а также холином. Сырой продукт несет риск сальмонеллеза, поэтому рекомендуется термическая обработка. Подходит для всех, кроме людей с аллергией на яичный белок.
💡 БЖУ куриного яйца: высокое содержание белка (12.7 г) и жиров (11.5 г) при низком содержании углеводов. Преобладание жира делает яйцо калорийным, но полезные мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Калорийность по способу приготовления
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с куриным яйцом
Частые вопросы
сколько калорий в сыром яйце
В 100 г сырого куриного яйца содержится 157 ккал, в одном среднем яйце (50 г) — около 79 ккал.
сколько калорий в сыром яйце 1 шт
Одно сырое куриное яйцо среднего размера (50 г) содержит примерно 79 ккал.
можно ли пить сырые яйца
Употребление сырых яиц не рекомендуется из-за риска сальмонеллеза. Для безопасного потребления лучше термически обрабатывать яйца.
сырое яйцо полезно или вредно
Сырые яйца содержат полезные вещества, но усвояемость белка ниже, чем после варки. Вред связан с риском инфекций.
сколько белка в сыром яйце
В 100 г сырого яйца 12.7 г белка, в одном яйце (50 г) — около 6.4 г белка.