Сколько калорий в яблоке красном
Красные яблоки богаты пектином, витамином C и антиоксидантами. Употребление улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет. Подходят для диетического питания, но из-за сахаров ограничены при диабете.
83ккал на 100 г
Белки 0.4 г
Жиры 0.2 г
Углеводы 19.6 г
ГИ 44
1 шт ≈ 150 г = 125 ккал (среднее с кожурой)
💡 Основной источник энергии — углеводы (около 20 г на 100 г), при этом белков и жиров очень мало. Продукт полезен как быстрый перекус, но не является источником белка.
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой83 ккал
печёное95 ккал
сушёное280 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
83 ккал
Белки 0.4 гЖиры 0.2 гУглеводы 19.6 г
🔥 Чем сжечь 83 ккал
👟 1 800 шагов🚶 21 мин ходьбы🏃 9 мин бега
🍽 Собери приём пищи
яблоко красное · 100 г83 ккал
Итого: 83 ккал · 4% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
яблоко красное (100 г) — это 4% нормы поддержания
Сравни с похожими
Частые вопросы
Сколько калорий в красном яблоке?
В 100 г красного яблока около 83 ккал.
Калорийность яблока красного на 100 грамм
На 100 г приходится 83 ккал, 0.4 г белка, 0.2 г жира, 19.6 г углеводов.
Сколько весит одно красное яблоко?
Среднее красное яблоко весит около 150 г, калорийность такого яблока — примерно 124 ккал.
Красное яблоко — это фрукт?
Да, красное яблоко — это фрукт, относится к категории фруктов.
Гликемический индекс красного яблока
Гликемический индекс красного яблока — 44, что считается низким.