Сколько калорий в нектарине
Нектарин — низкокалорийный фрукт, богатый витаминами A и C, калием и антиоксидантами. Он полезен для зрения, иммунитета и кожи, но содержит много сахаров, поэтому диабетикам следует ограничивать потребление. Подходит для диетического питания.
💡 Нектарин содержит мало калорий и жиров, основную долю БЖУ составляют углеводы (10,6 г на 100 г) в виде природных сахаров. Низкое содержание белка (1 г) делает его источником быстрой энергии.
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с нектарином
Частые вопросы
Сколько калорий в нектарине?
В среднем нектарине (120 г) содержится около 53 ккал, в 100 г — 44 ккал.
Какова калорийность нектарина на 100 грамм?
Калорийность нектарина составляет 44 ккал на 100 грамм съедобной части.
Нектарины — это фрукт или ягода?
Нектарин — это фрукт, подвид персика с гладкой кожицей.
Полезны ли нектарины для похудения?
Да, нектарины низкокалорийны (44 ккал/100 г), содержат клетчатку и воду, что помогает контролировать аппетит.
Какой гликемический индекс у нектарина?
Гликемический индекс нектарина — 43, что считается низким, поэтому он подходит для умеренного употребления при диабете.