Сколько калорий в дыне
Дыня богата витаминами A и C, калием и антиоксидантами. Низкокалорийна, но содержит много сахара, поэтому людям с диабетом стоит употреблять с осторожностью.
89ккал на 100 г
Белки 1.1 г
Жиры 0.3 г
Углеводы 22.8 г
ГИ 55
1 шт ≈ 120 г = 107 ккал (средний без кожуры)
💡 Углеводы составляют основную калорийность дыни (более 90% калорий), при этом белка и жира очень мало. Это делает её отличным источником быстрой энергии, но не подходит для белковых диет.
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой89 ккал
сушеная340 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
89 ккал
Белки 1.1 гЖиры 0.3 гУглеводы 22.8 г
🔥 Чем сжечь 89 ккал
👟 2 000 шагов🚶 22 мин ходьбы🏃 10 мин бега
🍽 Собери приём пищи
дыня · 100 г89 ккал
Итого: 89 ккал · 5% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
дыня (100 г) — это 5% нормы поддержания
Сравни с похожими
Частые вопросы
дыня калорийность
Калорийность дыни составляет 89 ккал на 100 грамм съедобной части (без кожуры).
дыня калорийность на 100 грамм без кожуры
Калорийность дыни без кожуры — 89 ккал на 100 грамм.
сушеная дыня калорийность
Сушеная дыня содержит около 340 ккал на 100 грамм из-за потери воды.
сколько весит одна дыня
Средняя дыня весит около 1-2 кг, а порция без кожуры — примерно 120 грамм.
дыня польза и вред
Дыня полезна для кожи, зрения и иммунитета, но из-за высокого содержания сахара не рекомендуется при сахарном диабете.