Сколько калорий в запеканке
Запеканка — блюдо из запечённых продуктов (творога, круп, макарон, овощей). Питательна, богата белком и кальцием (творожная). Подходит для завтрака, обеда или ужина. Избыток может быть высококалорийным при добавлении сахара и масла.
💡 Белки и углеводы сбалансированы (в творожной), жиры умеренны. Классическая творожная запеканка содержит около 15-20% белка и 10-15% жира.
Калорийность по способу приготовления
Сравни с похожими
🍳 Рецепты с запеканкой
Частые вопросы
сколько калорий в запеканке
Калорийность зависит от ингредиентов. Творожная запеканка — около 120 ккал/100 г, рисовая — до 160, макаронная с фаршем — до 200.
запеканка калорийность
В среднем 100-180 ккал на 100 г. Творожная запеканка — самая диетическая (100-130 ккал).
калорийность запеканки на 100 грамм
Творожная 110-130, рисовая 140-170, овощная 80-100, макаронная с мясом 150-200 ккал/100 г.
вредна ли запеканка
Не вредна, если готовить с низкокалорийными продуктами и без лишнего сахара. Творожная запеканка полезна для костей из-за кальция.
как снизить калорийность запеканки
Замените сахар на стевию, сметану — на йогурт, добавьте больше творога и меньше крупы.