Сколько калорий в зеленом яблоке
Зеленые яблоки низкокалорийны, богаты клетчаткой и витамином C. Подходят для диетического питания, улучшают пищеварение и поддерживают здоровье кожи.
47ккал на 100 г
Белки 0.4 г
Жиры 0.1 г
Углеводы 11.4 г
ГИ 38
1 шт ≈ 170 г = 80 ккал (среднее с кожурой)
💡 Преобладают углеводы (в основном фруктоза и глюкоза), при этом продукт имеет низкую калорийность и содержит мало белков и жиров.
⚖️ Посчитай свою порцию
47 ккал
Белки 0.4 гЖиры 0.1 гУглеводы 11.4 г
🔥 Чем сжечь 47 ккал
👟 1 000 шагов🚶 12 мин ходьбы🏃 5 мин бега
🍽 Собери приём пищи
зеленое яблоко · 100 г47 ккал
Итого: 47 ккал · 2% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
зеленое яблоко (100 г) — это 2% нормы поддержания
Сравни с похожими
Частые вопросы
Сколько калорий в 1 зеленом яблоке?
В среднем зеленое яблоко весом 170 г содержит около 80 ккал.
Зеленое яблоко полезнее красного?
Зеленые яблоки обычно содержат меньше сахара и больше клетчатки, поэтому считаются более диетическими.
Можно ли есть зеленые яблоки при похудении?
Да, их низкая калорийность и высокое содержание клетчатки способствуют насыщению и поддержанию веса.
Какой гликемический индекс у зеленого яблока?
Гликемический индекс зеленого яблока около 38, что считается низким.