Сколько калорий в чечевице
Чечевица — источник растительного белка, клетчатки и сложных углеводов. Богата железом, фолиевой кислотой и магнием. Подходит для вегетарианцев и при контроле уровня сахара.
295ккал на 100 г
Белки 24 г
Жиры 1.5 г
Углеводы 46.3 г
ГИ 30
💡 Белок чечевицы хорошо сбалансирован по аминокислотному составу, особенно в сочетании с зерновыми. Жиров почти нет, углеводы медленные, что обеспечивает длительное насыщение.
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой295 ккал
вареная на воде116 ккал
пророщенная106 ккал
консервированная90 ккал
сухая295 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
295 ккал
Белки 24 гЖиры 1.5 гУглеводы 46.3 г
🔥 Чем сжечь 295 ккал
👟 6 600 шагов🚶 74 мин ходьбы🏃 32 мин бега
🍽 Собери приём пищи
чечевица · 100 г295 ккал
Итого: 295 ккал · 15% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
чечевица (100 г) — это 15% нормы поддержания
Сравни с похожими
гречка343макароны342рис330фунчоза89булгур342рис345перловка89гречка89гречка на воде89овсянка на воде89
🍳 Рецепты с чечевицей
Частые вопросы
сколько калорий в чечевице
В 100 г сухой чечевицы около 295 ккал, а в вареной на воде — 116 ккал.
чечевица калорийность
Калорийность вареной чечевицы — 116 ккал на 100 г, сухой — 295 ккал.
калорийность чечевицы
Энергетическая ценность чечевицы: сухая ~295 ккал, вареная ~116 ккал на 100 г.
чечевица вареная калорийность
Вареная чечевица содержит около 116 ккал на 100 г, что делает её низкокалорийным гарниром.
чечевица калорийность на 100 грамм вареной на воде
Вареная на воде чечевица имеет калорийность примерно 116 ккал на 100 г.