Сколько калорий в чесноке
Чеснок — ароматная пряность, богатая фитонцидами и антиоксидантами. Укрепляет иммунитет, снижает давление, полезен при простудах. С осторожностью — при язве желудка и гастрите.
149ккал на 100 г
Белки 6.4 г
Жиры 0.5 г
Углеводы 33.1 г
ГИ 30
1 шт ≈ 3 г = 4 ккал (средний зубчик без кожуры)
💡 В чесноке преобладают углеводы (в основном клетчатка и инулин), белка — 6,4 г на 100 г, что выше, чем у большинства овощей. Калорийность умеренная: 149 ккал.
⚖️ Посчитай свою порцию
149 ккал
Белки 6.4 гЖиры 0.5 гУглеводы 33.1 г
🔥 Чем сжечь 149 ккал
👟 3 300 шагов🚶 37 мин ходьбы🏃 16 мин бега
🍽 Собери приём пищи
чеснок · 100 г149 ккал
Итого: 149 ккал · 8% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
чеснок (100 г) — это 8% нормы поддержания
Сравни с похожими
картофель77помидор18огурец15кукуруза89картофель77капуста белокочанная25кабачок24огурец15картофель89свекла43
🍳 Рецепты с чесноком
Гороховый суп с копченостямиКапуста маринованная быстрого приготовленияОладьи из куриной печениКоролевские креветкиРис с морепродуктамиКотлеты из куриной печениВсе рецепты →
Частые вопросы
Сколько калорий в чесноке?
В 100 г свежего чеснока около 149 ккал, в одном зубчике (3 г) — примерно 4,5 ккал.
Какая калорийность чеснока на 100 грамм?
Калорийность свежего чеснока — 149 ккал на 100 г.
Сколько калорий в чесноке свежем?
В свежем чесноке содержится 149 ккал на 100 граммов продукта.
Чеснок — это овощ или приправа?
Чеснок — овощ, который используют как пряность. Относится к луковым.
Полезен ли чеснок для похудения?
Чеснок содержит аллицин, который может ускорять обмен веществ. В умеренных количествах подходит для диет.