Сколько калорий в фундуке
Фундук — богатый источник полезных жиров, витамина Е и магния. Регулярное употребление улучшает работу сердца и мозга. Осторожно: высокая калорийность, не стоит превышать 30 г в день.
628ккал на 100 г
Белки 16 г
Жиры 60 г
Углеводы 17 г
ГИ 15
1 шт ≈ 3 г = 19 ккал (средний орех без скорлупы)
💡 Фундук очень калориен (628 ккал) из-за высокого содержания жиров (60 г), но эти жиры в основном ненасыщенные и полезные. Белка в нём 16 г, а углеводов мало (17 г).
Калорийность по способу приготовления
свежий / сырой628 ккал
жареный650 ккал
молотый628 ккал
⚖️ Посчитай свою порцию
628 ккал
Белки 16 гЖиры 60 гУглеводы 17 г
🔥 Чем сжечь 628 ккал
👟 14 000 шагов🚶 157 мин ходьбы🏃 67 мин бега
🍽 Собери приём пищи
фундук · 100 г628 ккал
Итого: 628 ккал · 33% твоей дневной нормы
🎯 Твоя дневная норма
Поддержание: 1927 ккал · Похудение: 1638 · Набор: 2216
фундук (100 г) — это 33% нормы поддержания
Сравни с похожими
финик282семечки601арахис567курага241кешью553семена чиа486чернослив241фисташка560изюм299грецкий орех654
🍳 Рецепты с фундуком
Частые вопросы
фундук калорийность
Калорийность фундука составляет 628 ккал на 100 грамм.
сколько калорий в фундуке
В 100 граммах фундука содержится 628 ккал, в одном орехе (≈3 г) — около 19 ккал.
калорийность фундука на 100 грамм
На 100 грамм фундука приходится 628 ккал, 60 г жиров, 16 г белков и 17 г углеводов.
фундук польза и вред
Фундук полезен для сердца и сосудов, улучшает работу мозга. Вред возможен при переедании из-за высокой калорийности.